食材

材料4つ!ビタミンCも摂れるブルーチーズポテサラのレシピ【じゃがいも茹で方説明付き】

2020年9月26日 さーや 材料 ・じゃがいも（男爵） ・ブルーチーズ ・マヨネーズ ・牛乳 ポテトサラダのように、加 …

調味料2つだけ!!ピーマンとしいたけと豚バラ肉のオイマヨ炒めのレシピ

2020年9月19日 さーや 材料 食材 ・ピーマン ・しいたけ ・豚バラ肉 ・しょうが 調味料 ・オイスターソース ・マヨネ …

ポークソテーと魔法のソースのレシピ【豚ロース肉下処理説明付き】

2020年9月12日 さーや 材料 ポークソテー ・豚ロース肉（とんかつ肉） ・塩麹 ・オリーブオイル 塩麹でマリネしたお肉 …

美容スイーツ！ココアとカカオニブのパウンドケーキのレシピ

2020年9月5日 さーや 材料 基本の材料【16㎝×7㎝ ×6㎝ の型を使用】 ・無塩バター　100ｇ ・薄力粉　100ｇ ・ココ …

鉄分を摂りたい方に！豚レバーの白ワインバルサミコ酢煮のレシピ

2020年8月29日 さーや 材料 メインの材料 ・豚レバー ・牛乳 ・にんにく ・オリーブオイル ソースの材料 ・バルサミコ酢  …

ナスの味噌しょうが炒め大葉のせのレシピ

2020年8月22日 さーや 材料 食材 ・ナス　５~６本 ・大葉 ・しょうが ナスは、ハリとツヤがあり、ガクの部分のトゲが鋭いものを選びます^^ 調味料 ・味噌　大さ …

子供も大人もみんな大好き！えのきの肉巻きのレシピ

2020年8月15日 さーや 材料 食材 ・豚の薄切り肉 ・えのき えのきは束に締まりがあり、シャキッとしているものを選びます^^ 束がゆる …

夏でもさっぱり！しいたけと大葉の鶏つくねのレシピ

2020年8月8日 さーや 材料 食材 ・鶏ひき肉　400ｇ ・卵　1個 ・大葉　10枚 ・しいたけ ジューシーにしたい場合は【 …

より栄養価がアップするゴーヤチャンプルーのレシピ

2020年8月1日 さーや 材料 食材 ・ゴーヤ　1本 ・木綿豆腐　1丁（300ｇくらい） ・豚肉（豚バラ肉） ・卵2個 ゴーヤの苦 …

炊飯器でエビチャーハンのレシピ【エビの下処理説明付き】

2020年7月27日 さーや 材料 食材 ・お米　２合 ・玉ねぎ　1/2個 ・卵　２個 ・えび　10尾くらい ・ねぎ ・しょうが  …

疲労回復＆免疫力UPのまいたけミルクスープのレシピ

2020年7月18日 さーや 材料 ミルクスープ ・水　200ml ・牛乳　600ml ・野菜だし（コンソメ）　1袋 ・パルメザ …

ミニトマトとオリーブとひとくちモッツァレラチーズのクスクスサラダのレシピ

2020年7月11日 さーや 材料　2～4人分 クスクス ・クスクス　110ｇ ・お湯　110ml ・塩　適量 ・オリーブオイル …

鶏むね肉が美味しいクリーミーなトマトチキンカレーのレシピ

2020年7月4日 さーや 材料 ・鶏むね肉 ・カットトマト　1パック（約400ｇ） ・無糖ヨーグルト　250ｇ ・生クリーム　 …

濃厚でさっぱり！レモンクリームパスタのレシピ

2020年6月27日 さーや 材料２人分 パスタ ・スパゲッティ　200ｇ ・水　2リットル ・塩　20ｇ 茹でる際の塩の量は水に対して1％ 茹で …

夏野菜がたっぷり摂れるラタトゥイユのレシピ

2020年6月20日 さーや 材料 食材 ・玉ねぎ ・ナス ・パプリカ ・ズッキーニ ・にんにく ・タイム ・カットトマト ハーブ（タイム）は無くて …