低糖質メニュー
STAUBでサラダチキンのレシピ
2022年10月8日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
蒸し鶏
・鶏むね肉 1枚 ・塩麹 大さじ1 ・酒 大さじ1 ソース
・小ねぎ 5~6本 ・唐辛子 1本 ・ごま油 大さじ2 … いか
STAUBでホタルイカの炊き込みご飯のレシピ【ホタルイカ下処理説明付き】
2022年4月2日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
・米 1合 ・水 150ml ・ホタルイカ 200g ・大葉 1~2枚
調味料
・だしパック 1/ … 百合根
ストウブで百合根としょうがのホクホク炊き込みご飯のレシピ(炊飯器でもできる)
2022年1月1日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料(2人分)
材料
・米1合 ・百合根 1個 ・しょうが 適量 ・水 200ml 野菜を使って … ダイエット
舞茸と豆腐の和風ダイエットスープのレシピ
2021年10月2日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・きのこ(舞茸やしめじ) 1パック ・絹ごし豆腐 1丁 ・卵 2個 器に盛った後に、青ねぎを添えるとより美味しいです^^ 調味料 … ダイエット
チップを使わない燻製ささみのレシピ
2021年9月25日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
蒸しささみ
・鶏ささみ 3本 ・酒 50ml ・水 50ml お酒とお水は1:1で使います ドレッシング
・燻製オリーブオイ … その他
鯛のだし茶漬けのレシピ
2021年9月18日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料(2人分)
・米1合 ・鯛のお刺身 100g ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・ご … 甜麺醤
麻婆豆腐のレシピ
2021年8月21日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・絹ごし豆腐 400g ・白ネギ 1/2本 ・豚ひき肉 150g ・にんにく 1片 ・しょうが 1片
合わせ調味料
・豆板醤 大さじ … 中華
青椒肉絲(チンジャオロース)のレシピ
2021年8月7日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
・ピーマン 7個 ・豚肉 200g ・しょうが 1片 ・オイスターソース 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・鶏ガラスープの … 低糖質メニュー
なすの煮浸しのレシピ
2021年7月31日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・なす 3本 ・しょうが 1片
調味料
・ごま油 ・薄口醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1
… たら
たらとさわらを使ったあら汁のレシピ【あら下処理説明付き】
2021年4月3日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
・お魚のあら 400g~500gくらい ・大根 ・にんじん ・塩 ・味噌 ・酒 大 … 炊き込みご飯
鶏肉ゴロゴロ!まいたけと人参としょうがの炊き込みご飯のレシピ
2020年12月5日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・お米2合 ・まいたけ ・にんじん ・しょうが1片 ・鶏もも肉1枚
調味料
・だしパ … 大葉
夏でもさっぱり!しいたけと大葉の鶏つくねのレシピ
2020年8月8日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・鶏ひき肉 400g ・卵 1個 ・大葉 10枚 ・しいたけ ジューシーにしたい場合は【 … 鶏がらスープの素
炊飯器でエビチャーハンのレシピ【エビの下処理説明付き】
2020年7月27日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
食材
・お米 2合 ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 2個 ・えび 10尾くらい ・ねぎ ・しょうが
… 豆知識
飲むお酒と料理酒はどう違う?!良い料理酒の値段が高いもう一つの理由/瓶入りと紙パック入りの違いは?!わたしのお気に入りのお酒をご紹介
2020年5月17日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
こんにちは!さーやです^^ いつもYouTubeをご覧頂き、ありがとうございます! こちらの記事では、YouTubeでのレシピ動 … 炊き込みご飯
食感が楽しいたけのこご飯のレシピ
2020年5月29日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング
材料
・たけのこ(茹でたもの) ・米2合 ・油揚げ 生のタケノコはどんどんアクが増すので、出来るだけ早く茹でてアク抜きをしておく …