食材

野菜の焼き浸しのレシピ

2021年10月9日 さーや  材料 野菜 ・茄子 ・きのこ ・蓮根 ・かぼちゃ など つゆ ・だしパック　１袋 ・水　400ml ・うすくち醤油　大さじ …

舞茸と豆腐の和風ダイエットスープのレシピ

2021年10月2日 さーや 材料 食材 ・きのこ（舞茸やしめじ）　１パック ・絹ごし豆腐　１丁 ・卵　２個 器に盛った後に、青ねぎを添えるとより美味しいです^^ 調味料 …

チップを使わない燻製ささみのレシピ

2021年9月25日 さーや 材料 蒸しささみ ・鶏ささみ　３本 ・酒　50ml ・水　50ml お酒とお水は１：１で使います ドレッシング ・燻製オリーブオイ …

鯛のだし茶漬けのレシピ

2021年9月18日 さーや 材料（2人分） ・米１合 ・鯛のお刺身　100ｇ ・しょうゆ　大さじ１ ・みりん　大さじ１ ・酒　大さじ１ ・ご …

味噌チーズのレシピ

2021年9月11日 さーや 材料 ・チーズ　100ｇ ・味噌　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・ペッパー　適量 チーズはお好みのものでOK わたし …

オリーブのトマトマリネのレシピ/バルの前菜によくある！

2021年9月4日 さーや 材料 ・ブラックオリーブ水煮　１瓶（固形量150ｇ） ・にんにく１片 ・ダイストマト　100ｇ ・ア …

麻婆豆腐のレシピ

2021年8月21日 さーや 材料 食材 ・絹ごし豆腐　400ｇ ・白ネギ　1/2本 ・豚ひき肉　150ｇ ・にんにく　1片 ・しょうが　1片 合わせ調味料 ・豆板醤　大さじ …

青椒肉絲(チンジャオロース)のレシピ

2021年8月7日 さーや 材料 ・ピーマン　７個 ・豚肉　２００ｇ ・しょうが　１片 ・オイスターソース　大さじ１ ・しょうゆ　大さじ１ ・鶏ガラスープの …

なすの煮浸しのレシピ

2021年7月31日 さーや 材料 食材 ・なす　３本 ・しょうが　１片 調味料 ・ごま油 ・薄口醤油　大さじ２ ・みりん　大さじ２ ・酒　大さじ１  …

ポルチーニリゾットのレシピ

2021年7月24日 さーや 材料（２人分） 食材 ・乾燥ポルチーニ　10ｇ ・無洗米　1合 ・玉ねぎ　1/4個 お米は洗わずに炒めるので、無洗米を使います！  …

キャベツのだしマリネのレシピ

2021年7月17日 さーや 材料 ・キャベツ　1/4玉 ・だしパック　1/2袋 キャベツの旬は春、夏、冬の年３回 春キャベツは葉っぱがふんわりとしていて巻がゆるいもの  …

マッシュポテトにチーズ?！アリゴのレシピ

2021年7月10日 さーや 材料 ・じゃがいも　２個 ・牛乳　１００ｍｌ ・バター　１０ｇ ・塩　適量 ・にんにく　１片 ・チーズ　１００ｇ  …

ブルーチーズとはちみつのガレットのレシピ（ダイエットレシピ）

2021年7月3日 さーや 材料（４枚分） ・そば粉　１００ｇ ・炭酸水　２００ｍｌ ・卵　１個 ・塩　適量  …

オイルサーディンポテトサラダのレシピ【BPA説明付き】

2021年6月5日 さーや 材料 ・オイルサーディン　１０本 ・じゃがいも　２個 ・マヨネーズ　適量 ・塩　適量  …

ひよこ豆のオリーブオイル漬けのレシピ

2021年5月29日 さーや 材料 ・ひよこ豆　２００ｇ ・オリーブオイル　２００ｍｌ ・にんにく　１片 ・塩　大さじ1/2 ひよこ豆が入っている袋に、 …