スイーツ・お菓子

ブルーチーズとはちみつのガレットのレシピ(ダイエットレシピ)

材料(4枚分)

・そば粉 100g

・炭酸水 200ml

・卵 1個

・塩 小さじ1

普通のお水でも作れます!

炭酸水のほうが生地に気泡が出やすい気がします^^

トッピング

・はちみつ

・ブルーチーズ

作り方

▼1:ボウルにそば粉、塩、卵、炭酸水を入れ、泡立て器で混ぜる

▼2:冷蔵庫で一晩寝かせる

▼3:フライパンを火にかけ、油をなじませる

▼4:強めの火で生地の表面をカリッと焼く

▼5:反対の面もサッと焼く

▼6:折り目をつけて、折りたたむ

▼7:お皿に移し、ブルーチーズとはちみつをかける

冷蔵庫で一晩寝かせることによって、生地に粘りが出て、破れにくくなります

そば粉には【ルチン】という成分が含まれていてアンチエイジング効果があります♫

ガレットは低GIなので、クレープやパンケーキなどのおやつのかわりにするとダイエット効果が期待できます!

ABOUT ME
さーや
さーや
調味料や下準備に少しこだわった簡単なお料理のレシピを紹介しています! You Tubeでは豆知識などもお伝えしていきながら、作り方をご説明しています! ぜひ、チャンネル登録お願いします^^

YouTube更新は毎週土曜日 夜8:30!

毎週土曜日の午後8:30に新しい動画が公開になります!

チャンネル登録して頂くと、更新の通知が届きますのでオススメです♪

 

また、YouTubeは、

  • ワインに合う一品
  • 炊き込みご飯
  • スープ・カレー

など、お料理別に再生リストにしていますので、関連動画も探しやすくなっています

ブログのカテゴリーで材料別のお料理がわかります

YouTubeに新しい動画が公開されると、ブログも更新されます

ブログでは、カテゴリーで、そのお料理の材料がわかるようにしています

(※カテゴリーは、PCの方は画面右側、スマホの方は画面をずっと下までスクロールしてもらった1番下に表示されています)

 

「今日は、冷蔵庫にトマトが余ってるから、トマトを使ったお料理をしたいな」

という時には、カテゴリーのトマトのところを見て頂ければ、トマトを使ったお料理の一覧が表示されます

 

YouTubeと合わせて、ブログもご覧頂けると、とっても気分が上がります♪