菜の花のアリオリだし炒めのレシピ｜さーやの簡単こだわりクッキング

材料

・菜の花　１袋

・にんにく　１片

・だしパック　1/2袋

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茅乃舎

・オリーブオイル　たっぷりめ

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ママパン

▼１：菜の花をしっかり洗い、適当な幅に切る

▼２：にんにくの芽を取り、みじん切りにする

▼３：フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ、弱火で火にかける

▼４：香りが立ったら中火にし、菜の花の茎側の部分、中央部分、つぼみ側の部分の順に加えて炒める

▼５：だしパックの中身1/2袋を加えて和える

菜の花は野菜の中でも低糖質♬

糖質制限中の方にもオススメです

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