材料
・かぼちゃ
・デーツ
・クリームチーズ
・マヨネーズ
デーツはナツメヤシという植物の実で、北アフリカや中東でよく食べられています!
食物繊維や鉄分が豊富で栄養価が高く、美容効果も期待できます♬
作り方
▼1:かぼちゃを適当なサイズに切る
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/1-300x187.png)
▼2:柔らかくなるまで蒸し器で蒸す
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/2-300x194.png)
▼3:ボウルに移し、マッシャーで潰す
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/3-300x217.png)
▼4:マヨネーズを加えて混ぜる
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/4-300x216.png)
▼5:クリームチーズを加えて、形が残るくらいに混ぜる
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/5-300x219.png)
▼6:デーツを加えて和える
![](https://sa-ya.tokyo/wp-content/uploads/2020/11/6-300x219.png)
デーツが手に入らない場合は、レーズンでも美味しくできると思います^^
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