ドライフルーツ

材料4つ!かぼちゃとデーツとクリームチーズの簡単サラダのレシピ

材料

・かぼちゃ

・デーツ

・クリームチーズ

・マヨネーズ

デーツはナツメヤシという植物の実で、北アフリカや中東でよく食べられています!

食物繊維や鉄分が豊富で栄養価が高く、美容効果も期待できます♬

作り方

▼1:かぼちゃを適当なサイズに切る

▼2:柔らかくなるまで蒸し器で蒸す

▼3:ボウルに移し、マッシャーで潰す

▼4:マヨネーズを加えて混ぜる

▼5:クリームチーズを加えて、形が残るくらいに混ぜる

▼6:デーツを加えて和える

デーツが手に入らない場合は、レーズンでも美味しくできると思います^^

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さーや
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