スポンサーリンク 材料２～３人分（28cmのフライパンを使用しています） 野菜 ・玉ねぎ　1/2個 ・にんじん　1/2本 ・にんにく　２片 シーフード ・いか　１杯（200ｇくらい） ・白身魚　１切れ（100ｇくらい） hellip; 続きを読む フライパンひとつでシーフードパエリアのレシピ