ダイエット 舞茸と豆腐の和風ダイエットスープのレシピ 2021年10月2日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 食材 ・きのこ(舞茸やしめじ) 1パック ・絹ごし豆腐 1丁 ・卵 2個 器に盛った後に、青ねぎを添えるとより美味しいです^^ 調味料 …
ダイエット チップを使わない燻製ささみのレシピ 2021年9月25日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 蒸しささみ ・鶏ささみ 3本 ・酒 50ml ・水 50ml お酒とお水は1:1で使います ドレッシング ・燻製オリーブオイ …
その他 鯛のだし茶漬けのレシピ 2021年9月18日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料(2人分) ・米1合 ・鯛のお刺身 100g ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・ご …
味噌 味噌チーズのレシピ 2021年9月11日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・チーズ 100g ・味噌 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・ペッパー 適量 チーズはお好みのものでOK わたし …
低糖質メニュー オリーブのトマトマリネのレシピ/バルの前菜によくある! 2021年9月4日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・ブラックオリーブ水煮 1瓶(固形量150g) ・にんにく1片 ・ダイストマト 100g ・ア …
甜麺醤 麻婆豆腐のレシピ 2021年8月21日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 食材 ・絹ごし豆腐 400g ・白ネギ 1/2本 ・豚ひき肉 150g ・にんにく 1片 ・しょうが 1片 合わせ調味料 ・豆板醤 大さじ …
中華 青椒肉絲(チンジャオロース)のレシピ 2021年8月7日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・ピーマン 7個 ・豚肉 200g ・しょうが 1片 ・オイスターソース 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・鶏ガラスープの …
低糖質メニュー なすの煮浸しのレシピ 2021年7月31日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 食材 ・なす 3本 ・しょうが 1片 調味料 ・ごま油 ・薄口醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 …
ポルチーニ ポルチーニリゾットのレシピ 2021年7月24日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料(2人分) 食材 ・乾燥ポルチーニ 10g ・無洗米 1合 ・玉ねぎ 1/4個 お米は洗わずに炒めるので、無洗米を使います! …
キャベツ キャベツのだしマリネのレシピ 2021年7月17日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・キャベツ 1/4玉 ・だしパック 1/2袋 キャベツの旬は春、夏、冬の年3回 春キャベツは葉っぱがふんわりとしていて巻がゆるいもの …
ワインに合う一品 マッシュポテトにチーズ?!アリゴのレシピ 2021年7月10日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・じゃがいも 2個 ・牛乳 100ml ・バター 10g ・塩 適量 ・にんにく 1片 ・チーズ 100g …
スイーツ・お菓子 ブルーチーズとはちみつのガレットのレシピ(ダイエットレシピ) 2021年7月3日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料(4枚分) ・そば粉 100g ・炭酸水 200ml ・卵 1個 ・塩 適量 …
ワインに合う一品 オイルサーディンポテトサラダのレシピ【BPA説明付き】 2021年6月5日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・オイルサーディン 10本 ・じゃがいも 2個 ・マヨネーズ 適量 ・塩 適量 …
ひよこ豆 ひよこ豆のオリーブオイル漬けのレシピ 2021年5月29日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・ひよこ豆 200g ・オリーブオイル 200ml ・にんにく 1片 ・塩 大さじ1/2 ひよこ豆が入っている袋に、 …
バター カレーパウダーを使ってバターチキンカレーのレシピ 2021年5月22日 さーや さーやの簡単こだわりクッキング 材料 ・鶏肉(もも1枚・むね1枚) ・にんにく 1片 ・しょうが 1片 ・レモン汁 大さじ1 ・ヨーグルト 2 …